スイム
1.3k 22m
プル1000 15.50
スイム50＊4 1.00ー43、42、42、42
プル100
↓
エアロバイク
20.4k 40m
432kcal 平均168W
負荷7 20m 90rpm 160W付近
負荷8 10m 90rpm 180W付近
負荷6 10m 104rpm 160W付近
昼は90食弱用意していたが、予想通り昨日の反動で超混雑して1時45分に売り切れてしまった。そうなると追い打ち2本なので時間がなく、バタバタと練習。プールではちょうどいいペースで追ってくれる人がいていい感じだった。右のアキレス腱がまだおかしいのでランはなし。夜もずっと混雑していて、1日の来客数の最高記録が出た、はじめて100人を突破。