筋トレ
ストローク25kg*60、ストローク後半20kg*50、ショルダープレス左右6k*40、片足ぴょんぴょん(12kg)、腹筋マシン、スクワット70kg*50、アダクション40kg*50、背筋、コアスタ3面
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エアロバイク
18.3k 35m
445kcal 平均205W
負荷15 75rpm 8m 260W付近
負荷16 75rpm 2m 280W付近
負荷6 104rpm 10m 160W付近
負荷7 104rpm 5m 185W付近
負荷8 104rpm 5m 205W付近
負荷6 104rpm 5m 160W付近
整骨院→ルネ。ここのところめまいのような感じがあり、疲れがたまっているようで今日も筋トレのがんばりか効かない。今年はかなり遅くまで引っ張ったが、エネルギーは有限なので、そろそろ脚の筋トレはやめる時期に来ている。来週様子をみて決めよう。