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エアロバイク
　33.6k　1h
　623kcal　平均159W
　負荷6
↓
筋トレ
　アダクション40kg＊50
↓
ラン
　6.3k　31m

身体は元気だが筋肉の調子が悪い。明日動けるように少し動かしておく。はじめキロ4分半ぐらいで走っていたが、途中で右足首が変にはまって痛くなった。しばらく無視してゆっくり走っていたが再度痛くなったのでやめた。