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ラン
　29.5k　2h26　Ave130　数値1353

営業はそこそこだったので時間がとれた。そんなに重い感じではないが、体力が吸い取られたような感覚でペースが上がらない。脇腹から背中あたりに違和感もあり、体幹の支えが効かない感じ。あまり無理せず、さいごズムスタ周りで距離調節をしていたが、腹が痛くなってウンコしているとき右の内転筋が攣りそうになった。右脚も微妙だし雨が降りはじめたのでちょっと早めて帰った。測ってみるとギリ30キロに満たなかったが、まあヨシとしよう。