筋トレ
スクワット70kg＊85、ストローク25kg＊60、ストローク後半20＊50、ショルダープレス左右6kg＊40、片足ぴょんぴょん（12kg）、腹筋マシン、背筋、コアスタ
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エアロバイク
28.3k 50m
平均165W 532kcal
負荷6 160W付近
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ラン（トレッドミル）
2k 10m
12kph 1800
12kph（6%） 200
整骨院のあとルネ。昨日の疲れがあったので筋トレは少し縮小。それにしてもカープは弱い。このぶんならチケットも楽に取れるじゃろ。