エアロバイク
16.9k 30m
317kcal 平均164W
負荷6
↓
ラン
3k 15m
12kph 2000
12kph（3%） 600
12kph 400
↓
スイム
1.2k 20m
プル800
スイム50＊4 44、43、43、43
プル200
昼営業は相当忙しくて1時40分で売り切れ。準備をしてルネで最低限やって、戻って追い打ちをしたが夜も激しく混んで7時前に27食完売。この量がこの時間で売り切れたのは記憶にないが、この時期に30以上追い打ちしておくことは通常ないからしかたがない。忙しくて更なる追い打ちは不可能だった。