エアロバイク
33.9k 1h
平均176W 670kcal
負荷6 40m 100→104rpm 160W付近
負荷8 10m 210W付近
負荷6 10m 160W付近
負荷12 30sec*3(54m30〜2.00c) 300W付近
↓
ラン
6.8k 33m
12kph 1000
13.4kph 2000
15kph 500
12kph(3%) 1800
12kph 1000
10kph 500
本日5周年。揉み返しということはないが、疲労感が残っていてやっぱダメか。最後にキロ6で走ってみたが遅すぎて逆につらい。