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エアロバイク
 33.9k 1h
 平均176W 670kcal
 負荷6 40m 100→104rpm 160W付近
 負荷8 10m 210W付近
 負荷6 10m 160W付近
 負荷12 30sec*3(54m30〜2.00c) 300W付近

ラン
 6.8k 33m
 12kph 1000
 13.4kph 2000
 15kph 500
 12kph(3%) 1800
 12kph 1000
 10kph 500

本日5周年。揉み返しということはないが、疲労感が残っていてやっぱダメか。最後にキロ6で走ってみたが遅すぎて逆につらい。

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