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今日はオフ。からだ工房で揉んでもらい、インソールを受け取りに行って終わり。腰が異常に硬くなっていたのでかなり力いっぱいほぐしてくれたが、力を入れさえすればほぐれるとは思えないけど、どうなることか様子見。

昨日今日はシャッフルでこんどはカラヤンのマタイになった。あっさり普通で特徴がない。