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ラン
　11.8k　56m
　ゆっくり
↓
スイム
　0.8k　14m
　プル600　10.00
　スイム50＊4　44、43、43、42

朝大量に用意していたが1時40分ぐらいに売り切れ。一日トータルではひさびさ100食超え。黒田が投げるスタジアムの周りをゆっくりラン。わりと軽くてキロ4分44だったのでそこそこ。スイム少々で時間ギリギリ。