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ラン
　25k　2h05
　ゆっくり

11時までに走らにゃいけんということで、少し早起きして軽くシリアルを食べてから走りに出た。朝トレは苦手だし体幹が決まらずなかなか上がらなかったが、最後の20分ぐらいは調子よく走れた。昨日のバイクから中15時間ぐらいなので短くても多少効果はあるはず。

夜は原のお別れ会。