エアロバイク
41.4k 1h13m
765kcal
負荷5 15m 140W付近
負荷6 45m 160W付近
負荷7 13m 185W付近 130HR弱
↓
スイム
1.1k 20m
プル600 300ー5.05、4.40
スイム50＊10 1.00cー43〜41
昼営業が忙しくてバテ気味で疲れている、と思いきや意外と脚が回った。右脚はストレッチポールでよくほぐしておいた。スイムは楽な範囲で。
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hawaiikona (2015年3月22日 23:19)
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