エアロバイク
32.7k 1h
720kcal 平均192W
負荷6 15m 160W付近
負荷7 5m 185W付近
負荷15 75rpm 10m 260W付近 155HR付近
負荷6 15m 160W付近
負荷8 104rpm 10m 205W付近 155HR付近
負荷6 5m 160W付近
↓
スイム
0.6k 10m
プル
暑くてたまらん。汗の処理は困るし心拍が高くなるからどうにもならん。泳ごうと思ったら水着忘れに気がつき、しかたないので帽子だけ借りてバイクパンツで泳いだ。ものすごい抵抗だがそれはいいとして、塩素がきつくて目をあけていられないので呼吸時とヘッドアップ時のみ視界がある状況。600が限界だった。
昼営業も夜営業もかなり忙しかったが、なんとかやりくりして1時間半を確保。