筋トレ
スクワット70kg＊50、ストローク22.5kg＊50、ストローク後半15kg＊50、17.5kg＊10、ショルダープレス左右6kg＊40、背筋、腹筋マシン、コアスタ3面
↓
エアロバイク
33.8k 1h
635kcal 平均164W
負荷6
スクワットは問題なし。エアロバイク1時間で違和感が出てきたのでやめ。
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hawaiikona (2015年2月 7日 22:14)
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