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エアロバイク
　34k　1h
　571kcal　平均143W
　負荷5
↓
スイム
　0.7k　14m
　プル200
　スイム50＊6？7？　1.00cー39〜41
　プル200

脚が重いので軽くして回した。スイムはちょっと考え方を変えて速く泳ぐことをやってみることに。いかに少ない練習で済ませるかという原則には変わりない。で、たぶん7本いったはずだが数がわからなくなったので6本申告。