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エアロバイク
 34k 1h
 636kcal 平均165W
 負荷6 104rpm

ラン(トレッドミル)
 2.6k 13m
 12kph 1000
 12kph(3%) 1000
 12kph 600

中2日で筋トレと思ったが、水曜を避けて中2日の火曜にやると土曜火曜固定になってしまうので、中4日で木曜にやることにする。それにしてもルネは暑い。

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