エアロバイク
34.2k 1h
596kcal 平均151W
負荷5 30m 140W付近
負荷6 10m 160W付近
負荷5 10m 140W付近
負荷6 10m 160W付近
↓
ラン(トレッドミル)
3k 15m
12kph 1000
12kph(3%) 1000
12kph 1000
↓
エアロバイク
2.9k 5m
48kcal 平均145W
負荷5
昼はかなり混んだが、合間に夜の準備をやって時間を捻出。脚が疲れている感じなのでゆるめに、追い打ちギリギリまで。