筋トレ
スクワット70kg＊50、アップライトロウ12.5kg＊50、ストローク22.5kg＊50、レッグプレス（深め）70kg＊50、腹筋マシン、背筋、コアスタ3面＋腕立てエアロバイク
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エアロバイク
13.8k 24m
264kcal 平均173W
負荷8 10m 210W付近
負荷5 14m 140W付近
急きょもりつゆ→整骨院→ルネ→追い打ち。スケジュールの関係で中2日となったが問題なく行けた。前乗りにすると股関節の開きが変わってくるので、深めのレッグプレスはやめようかな〜