筋トレ
スクワット70kg＊50、アップライトロウ12.5kg＊50、ストローク22.5kg＊50、レッグプレス（深め）70kg＊50、腹筋マシン、背筋、コアスタ3面＋腕立て
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エアロバイク
33.9k 1h
668kcal 平均175W
負荷7 38m 185W付近
負荷8 2m 205W付近
負荷6 10m 160W付近
負荷5 10m 140W付近
ざーざー降りの中、買い出し→ルネ→追い打ち。筋トレは、できるけど乳酸がたまっている感覚。明日は取材の予定なので休みにしよう。