ラン
21.6k 1h34
4m30p〜3m50pビルドアップ 18k
呼吸はほぼ3-3で最後まで問題なし、一部3-2ぐらいまで？体重が67キロぐらいあるので少しヒザに無理がかかった感じ、帰り3キロは超ゆっくりで。肺、脚が弱っている様子。3月頭までヒルトレをやるか？
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hawaiikona (2015年1月20日 22:47)
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