エアロバイク
17.3k 30m
324kcal 平均168W
負荷5 104rpm 140W付近 15m
負荷7 104rpm 185W付近 5m
負荷9 104rpm 230W付近 5m
負荷5 110rpm 150W付近 5m
↓
ラン（トレッドミル）
6.6k 30m
12kph 1000
13.4kph 1000
15kph 1000
16kph 800
13.4kph 1000
12kph（3%） 800
12kph 1000
↓
エアロバイク
5.8k 10m
96kcal 平均146W
負荷5 104rpm
右かかとのアライメントを修正したことにより急な30キロ走で右ヒザ外側が傷んだものと思われるが、今日のチェックでは問題なかった。