筋トレ
ストローク20kg*50、三頭筋15kg*50、アップライトロウ15kg*40、レッグプレス(浅め)70kg*50、腹筋マシン、背筋、TRXコアスタ、すり足
↓
エアロバイク
19.6k 35m
332kcal 平均142W
負荷5 104pm
整骨院のあと、ルネ。ひざの様子を見ながら、脚系はレッグプレス股関節周りのみのイメージで。能の動きのすり足をやってみたが効果あるのかどうか?
筋トレ
ストローク20kg*50、三頭筋15kg*50、アップライトロウ15kg*40、レッグプレス(浅め)70kg*50、腹筋マシン、背筋、TRXコアスタ、すり足
↓
エアロバイク
19.6k 35m
332kcal 平均142W
負荷5 104pm
整骨院のあと、ルネ。ひざの様子を見ながら、脚系はレッグプレス股関節周りのみのイメージで。能の動きのすり足をやってみたが効果あるのかどうか?