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ラン
　19.6k　1h35
　派出所上り＊2

今朝は一転、身体が重い。昨日の筋トレのせいかも。ヒザも微妙。本来のところ、先週まで基礎持久力で今週から高負荷に慣らす予定だったが、一進一退でそれどころではない。あっという間に年末まで2週間、これに向けてうまく調整しないといけない。とりあえず最後のほうで比治山2本をやっておいた。