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ラン（トレッドミル）
　0.2k　1m

和ごこちのあとルネに行ったが、走らないほうがいいと判断してすぐやめた。今年はどうも寒すぎると感じる。絞れた状態プラス2〜3キロぐらいなので、この時期にしては脂肪が少なすぎるようだ。この時期はあと3キロぐらい脂肪をつけているのがふつうなので、寒いし風邪もひきやすいのではないか。