ラン
21k 1h33 Ave138 数値1359
千田公園30周15k
4m24 Ave133
4m13 Ave139
4m03 Ave142
4m01 Ave144
4m01 Ave147
4m01 Ave147
4m04 Ave146
4m44 Ave136
4m37 Ave135
4m24 Ave136
4m23 Ave138
4m29 Ave135
4m24 Ave136
3m32 Ave155
4m40 Ave142
脚が痛いのでペースを落として対応。最後に1キロだけ上げ目で。