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ラン
 13.5k 1h03 Ave138 数値1286

ルネにいくつもりだったがあまり時間がなく、気力はあったので走った。わりと暑くて30度超えていたので心拍が高かった。昨日の今日ではじめから脚がボロだったので、一回一回は短くても脚に対しては長く走ったのと同じような効果が得られているはず。キロ4分40で走っているつもりで均すとキロ4分40、140HRちょっとで走っているつもりで均すと138HR。

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