ラン（途中ヒルトレ）
21.6k 1h45
ズムスタ12周＋スロープ30sec＊20本
上り＊3
平坦＊1
上り＊3
平坦＊5
上り＊3
平坦＊1
上り＊3
平坦＊1
途中土砂降りになったが、靴に染みこむまで走ろうと思っていたら止んだ。長く走ったことにするため、ヒルトレを入れた。いつも通り昼メシ抜きで走っていたが、ヒルトレの3本目ぐらいで妙に腹が減ってきたのでコーラを飲んでごまかした。脚には負荷がかかったが気温が低くて給水が少なくて済み、身体のダメージは少ない。