筋トレ
ストローク17.5kg*50、三頭筋12.5kg*50、ストローク17.5kg*50、三頭筋12.5kg*50、脚上げマシン、コアスタ、背筋
↓
エアロバイク
22.5k 40m
377kcal 平均142W
脚が疲れているので走らず、エアロバイクも少なく。
筋トレ
ストローク17.5kg*50、三頭筋12.5kg*50、ストローク17.5kg*50、三頭筋12.5kg*50、脚上げマシン、コアスタ、背筋
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エアロバイク
22.5k 40m
377kcal 平均142W
脚が疲れているので走らず、エアロバイクも少なく。