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バイク(ママチャリ+エアロバイク)
 3.5k+3.5k+17.4k 7m+7m+30m
 308kcal 平均158W(エアロバイク部分)
 負荷5 15m 108rpm 150W弱
 負荷6 15m 108rpm 170W弱

スイム
 0.3k 5m

iPhoneのバッテリー交換手続きでさんざん待たされ、交換はまた後日。その後、水中ウォークマンのチェック。あえてキャップから本体を露出させてみたが、多少水が入る。大きめのキャップで覆ったほうがよさそう。

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