ラン
10.6k 53m
30sec*24本
上り*8
平坦上り*2
上り*4
下り*1
上り*4
下り*1
平坦下り*1
上り*2
平坦上り*1
1.15k 3m58(3m27p)
昨日の昼は大混乱。時間中に追い打ちもして、昼88食で最高記録。とても練習する余裕なし。
今日はまず整骨院へ、その後ヒルトレ。
ラン
10.6k 53m
30sec*24本
上り*8
平坦上り*2
上り*4
下り*1
上り*4
下り*1
平坦下り*1
上り*2
平坦上り*1
1.15k 3m58(3m27p)
昨日の昼は大混乱。時間中に追い打ちもして、昼88食で最高記録。とても練習する余裕なし。
今日はまず整骨院へ、その後ヒルトレ。