ラン（トレッドミル）
6.4k 30m Ave134
474kcal
12kph 3000
12.9kph 1000
13.8kph 1000 144HR付近
15kph 1000 152HR付近
12kph 400
↓
エアロバイク
16.8k 30m Ave130
平均156W 104rpm 304kcal
負荷5 5m 140W付近
負荷10 2m 240W付近 145HR付近
負荷5 8m 140W付近
負荷10 2m 250W付近 150HR付近
負荷5 13m 140W付近
今日は好天にもかかわらず意外と暇で、少しゆっくり時間がとれた。反応を見るために、ちょこっと上げてみた。心拍が10ぐらい高いが、休み明けはこんなものだろう。その後サウナ冷水でリフレッシュ。コストコのホットドッグをはじめて食った。まあエサであることには変わりないが、スライスピザよりはこっちのほうがいろいろと都合がよい。