ラン
23.1k 1h51
昨日脚に負荷をかけたのに続いて、今日は涼しく時間も少しとれたので長めに。精神的にめんどくさいだけで、脚は問題ない。皆生から4週間以上過ぎてほとんど走っていないが、これで30キロ走は充分できることが確認できた。基本的には回復しているけど、耳の不調がレース以降の影響と考えると回復していないともいえる、まあ8月いっぱいはミニベース期という位置づけなので、ぼちぼち。ところで、水曜は当分動けないし行き来を考えると1時間ぐらいしか働けないが、そんな程度のボランティアができんものか。無考えに押しかけても迷惑なので受け入れ先に問い合わせてみようか。