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ラン（ヒルトレ）
　7.6k　38m
　30sec＊15本

盆明け、からの3日間はとても疲れた。水曜広島に帰ってから耳鼻科に行ったが、要するに右だけでなく左もぜんぜん聞こえていなくて、なにか他に原因があるということ。薬を飲んで様子見。

早寝してしっかりめに寝たので多少回復。今日は整骨院へ行き、その後暑いので短めに。上り5本、平坦2本、上り5本、平坦2本、上り1本で15本20分。