ラン
14.7k 1h16
少し時間がとれたし、脚の調子は悪くないので走れるときに走っておくということだが、盆営業の忙しさでだいぶ疲れているのと、やたら蒸すので靴下まで汗が垂れてきて参った。昨日一昨日も負荷をかけているのにもかかわらず、月曜にくらべるとヒラメ筋のあたりもまったく余裕があり、一昨日の推定通り、筋力の低下が戻ってなかったという解釈のほうが正しそう。やはりレース後は3週間きっちり休む必要がある。例のごとく昼メシ抜きで走りはじめたら、1時間過ぎてから低血糖のような感じになった。皆生までせいぜいキロ4程度の走りしかしていないので、ちょっと坂を上ったりすると足底筋が痛い。しっかり鍛えないと。