8/15

エアロバイク
　11.1k　20m
　負荷5　104rpm
↓
ラン（トレッドミル）
　3.4k　15m
　12kph　800
　15kph　500
　12kph　500
　16kph　600
　13.4kph　500
　18kph　300
　12kph　200
↓
エアロバイク
　3.9k　7m
　負荷5　104pm
↓
スイム
　0.3k　5m

右ひざが怪しい。このまま保つか。