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ラン
 14.5k 65m Ave135 数値1382
 イージー
 140〜150HR 10m?

ゆめタで買い出し→整骨院で胸をチェックしてもらい、追い打ち前にラン。はじめのうち腹が減ってフワフワする感じだったが、20分ぐらいしたらしっかりしてきた。レースのイメージを考えていたらビルドアップ気味になって最後キロ4ぐらいまで気持ちよく上がった。蒸し風呂のような湿気で29度超えていたようで、半端ない汗をかいて心拍もわりと上がりやすかったが、今日は逆にそれが心地よかった。

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