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エアロバイク
　17.2k　32m
　266kcal　平均120W
↓
徒歩（トレッドミル）
　2k　20m
　91kcal

立ち仕事をはじめてから初のロングなのでむくみが長引いている。朝の時点で3キロオーバー。少しでも軽減するべく軽く動き、サウナへ。下腿圧迫ゲイターも使ってみたが、あまりかわらない。しっかり進展してみると筋肉のこわばりがまだ少し。