エアロバイク
17.2k 32m
266kcal 平均120W
↓
徒歩(トレッドミル)
2k 20m
91kcal
立ち仕事をはじめてから初のロングなのでむくみが長引いている。朝の時点で3キロオーバー。少しでも軽減するべく軽く動き、サウナへ。下腿圧迫ゲイターも使ってみたが、あまりかわらない。しっかり進展してみると筋肉のこわばりがまだ少し。
エアロバイク
17.2k 32m
266kcal 平均120W
↓
徒歩(トレッドミル)
2k 20m
91kcal
立ち仕事をはじめてから初のロングなのでむくみが長引いている。朝の時点で3キロオーバー。少しでも軽減するべく軽く動き、サウナへ。下腿圧迫ゲイターも使ってみたが、あまりかわらない。しっかり進展してみると筋肉のこわばりがまだ少し。