7/14

ラン
 12.3k 61m Ave121 数値1460
 ズムスタ9周
 前半30m33 Ave118 数値1510
 後半30m21 Ave124 数値1414

26度でとても涼しい。土日の疲れと金曜のランからの回復が遅れているので疲労抜き無努力ジョグ。いつもに増して心拍が低く、涼しいとはいえ7月にキロ5で走って120拍切っているのは不思議な感覚だが、30分すぎて徐々に心拍が上がってきた。今日のような気候で、前半後半わずか1時間のランで体温や身体の状態がここまで変わることは考えにくい。はじめ副交感神経が優位というか身体はおやすみモードみたいな感じだったものが、徐々に変わって後半がほんまの今の状態ということだろう。

時間があったのですぐ家に戻りホイールのはめ替え、ベル、スペアチューブ等のセット。スペアチューブは1本でよかろう。サドル先端を数ミリ前下りに、さらにサドルを5ミリほど前に出した。サドル高は72センチからほんの少し下がったはずだが、気にしない。水曜に試走してみるがまず違和感はないだろう。本番はどうも晴れそうな感じだ。

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