エアロバイク
22.6k 40m
374kcal 104kcal 平均140W
負荷5
↓
スイム
1k 18m
プル200＊5
なんとか土日が終わったが、朝からバッタバタで余裕なし。脚もだるい。今日は涼しいからそこまで混んでないし練習が少なくなっているのに、なんでこんなに忙しいのだろうか。土日はいくら抜いても回復が遅い。まだ金曜のランの影響が残っているので、明日のランはゆっくりやろう。昨日の晩に炭水化物を多めに摂ったので筋肉中にグリコーゲンが充満した感じでやや体重が増えている。
スイムは胸の様子をみながらゆっくり。もうほとんど痛くなくなった。風呂のあと、サウナ24分。