7/10

細川さんにマッサージしてもらった。あたりは柔らかいけど深くほぐれるというか、やはりうまい。自分の身体のほうもわりといい状態というかあまり凝っている感じはなかった。

時間が余ったし、余裕をかましていたら暑さ対策をしている時間があまりないことに気づいて、ルネに移動してサウナ20分→冷却→12分。はじめ熱源のすぐ横にいたら18分ぐらいからかなりやばくなり、気力で20分まで粘ると冷却中に身体中がビリビリおかしな感覚になった。2本目は余裕だった。この30分ちょっとで汗として1キロ減った。

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