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スピニング
　61k　2h02
　-10　〜100rpm

脂肪燃焼イージー。あえてエアコンをつけず扇風機のみで。筋肉の量がわからないのでどこまで絞れるのかわかっていないが、65キロぐらいから落ちていないのでそろそろまじめにやらなければ。耐暑能力のためにも脂肪は極力減らしたい。上半身はかなり絞れていて今日などでもたいして暑さを感じないが、脚の脂肪がまだまだ多い様子。