スイム 1.5k 27m
バイク 270.8k 9h09
ラン 47k 3h36
トータル 13h12
テーパーはどうしようか考え中。普段だったら一度5日ぐらいボーンと抜いてから微調整するが、この2週間ぐらい無理をしないようにしていたのでそこまで大きく休むほどは低下していない。基本は変えずに徐々に落としていくようにしようか。
6/23〜29
hawaiikona (2014年6月29日 22:48)
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