5/3

スピニング
　35k　70m
　100rpm
　-10

朝から気合を入れてたくさん打ったが、昼はややスカ気味。夜は多かった。あと三日、体力の消耗を最低限にしたい。

中休みは大量の買い出しのあと、スピ。たいして暑くはないが湿気が多い。やる気がまったくなく、時間が過ぎるのを待つような練習。

買い出しで、バランスの悪いチャリで背中とビニール袋で20キロぐらい持って帰るとかなりきつい。若者ではないのでそろそろ無茶なことはやらない方向にしなければ。