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スピニング
 33k 66m
 104pm
 -10 40m
 -9 10m 130HR弱
 -8 10m 130HR強
 -5 2m 150HR付近
 -10 4m

やる気はなかったが喉の痛みが減ったので無理にやってみたが、悪化した気がする。明日の朝よくなっていればいいけど。

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