バイク（広島〜向原〜松江）
160k 5h08 Ave133
〜128HR 1h22
128〜143 2h45
143〜155 1h01
温品の坂 10m59 Ave143
志和口〜甲田19キロ弱 30m37 Ave149
作木別れ〜赤名峠 24m42 Ave146
予想通り、雨雲の動きが予報より早い。雨雲と追っかけっことなりギリギリ間に合った。Medium1本目はほぼ平坦で、いまの筋力ではかなりキツく、2本目までの回復時はあまり心拍が上がらなかった。2本目も油断しているとすぐ心拍が落ちてしまう感じ。2本でやめたが、その後は雨雲との関係もあり、わりといいペースで走った。
先月と違い県道を通って帰った。距離がやや短く、上り合計はほぼ同じ2100mぐらい。今回は風向きが横〜やや斜め後ろだったので、30分速かった。