ラン
31.9k 2h30 Ave135/Max145 数値1315
宇品往復と黄金山一周とちょぼちょぼ。右足のアキレス腱や右かかとの不具合について、例の2003年のNZで傷めた舟状骨のところが落ちてきているのではないかとひらめき、キネシオテープで補助してみた。すると多少いい感じ。
走りはじめると、脚はやや重いが体調は悪くなく今日はうまく走れるのではないかと思っていたのだが、どうも足がむくんでいてバネがなくベタベタ走りでペースを上げられなかった。まだラン中二日は厳しいようだ。さらに、30分おきに500のジュースを飲んでいたら腹がおかしくなってウンコしたり、そのあと給水を控えていたら2時間手前ぐらいから低血糖のような感じになってしまいセブンで急いでお菓子を買ったり、ハプニング連発。まあ、シミュレーション段階においてはいろんなことが起これば起こるほど経験になって良い。バネはないが脚自体はそんなにきつくならなかった。負荷は高められなかったが走行スピードは先週と同じ。ということで、連休4日間を無事通過したい。