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スピニング
　30k　1h
　100〜104rpm
　-10
　0　30sec＊2

いろいろ状況が悪いのに対して、あまり忙しくなくて助かった。和ごこちのあとスピニング。やっぱり肝臓のあたりが張っている。過労気味か？今年はわりと体調を上のほうでコントロールできているつもりでいたが、感覚が鈍っているのかよくわからない。来週からハードの予定だができるのだろうか。