ラン
15.8k 1h12 Ave138 数値1317
〜128HR 5m
128〜143 48m
143〜159 19m
ズムスタ1.17k＊12周
5m23 Ave135
5m26 Ave136
5m33 Ave134
5m32 Ave134
5m18 Ave137
5m02 Ave144 4m18p
4m48 Ave151 4m06p
5m44 Ave132
4m38 Ave150 3m58p
4m39 Ave157 3m59p
5m44 Ave140
5m40 Ave136
↓
スピニング
10k 20m
104rpm
-10
はやめに出て70食用意していたが、はじめの1時間で50近く出るという異常なペースで1時すぎにはヤバくなり、急いで追い打ち。合間に水回しをうまく配分したので最長で15分ぐらいしかお待たせせずにすんだ。夕方もう一本。
ランははじめ身体が重かったが、ハムで重心を前に押し出す意識ですんなりペースアップできた。明日のこともあるので無理せず、10分弱を2本。
そして夜も忙しく、合計90人、100食突破！一度だけ100いったことがあったが、それは2年前の300円引きセールのときだったので実質今回がはじめて。