バイク（福田〜深川〜吉田〜折り返し〜高陽）
120.1k 3h54 Ave138
ー128HR 21m
128ー143HR 2h12
143ー163HR 81m
朝9時前からスタート。朝の運動は苦手で、はじめの1時間ぐらい心臓のあたりが苦しい。昨日のMTが意外と効いていて70キロぐらいまでしんどく調子悪かったが、吉田でレッドブルを注入したらわりと踏めるようになり後半は150HR付近をほぼキープして帰れた。風があとになるほどキツくなり、スピードがのびなかった。いま流行の上り累計は、ほぼフラットな感じだが細かくアップダウンがあるので700ｍちょっと。120キロと4時間はクリアする予定だったが、距離調整をミスってしまった。