スピニング
47k 1h34
-11 15m
-10 60m 120HR付近
-9 10m 135HR付近
-8 5m 140HR付近
-11 4m
店の電球をLEDに交換するということで、細切れ練習。心拍が落ち着いてきた。あと前脚を2センチ弱ぐらい上げた、これで2.5％弱勾配ぐらいになるだろうか。固定チャリでは空気抵抗で体が起きないので、こうするほうが漕ぎやすい。
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hawaiikona (2014年4月15日 22:24)
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