ラン
26.7k 2h Ave143 数値1271
〜128HR 2m
128〜143 44m
143〜158 74m
ズムスタ21周
5m23 Ave131
5m19 Ave140
5m17 Ave139
5m04 Ave146
5m09 Ave145
5m11 Ave145
5m09 Ave145
5m21 Ave139
5m11 Ave142
5m12 Ave144
5m12 Ave144
5m09 Ave145
5m10 Ave146
5m17 Ave145
5m17 Ave142
5m18 Ave144
5m18 Ave144
5m31 Ave141
5m08 Ave147
5m02 Ave155
5m34 Ave148
朝早くから出て準備したわりに今日の営業はややゆったりだと思っていたら、2時前から混み始め2時半ギリギリまで。すぐ走りに出たが、夜の蕎麦も打たなければいけないので2時間しか走れなかった。夜営業もずっと混んでいた。朝から一日中イライラ動き続けてしんどい。
走っている途中は保とうとしつつテンションが下がったり腹が減ったり、ジュースを補給したら快調になるというサイクル。5分12秒でキロ4分27、5分9秒でキロ4分24、最速ラップ5分2秒でキロ4分18秒。ダーッと同じようなペースで走っているので今の体重ではこんなものだろう。剛志がカープ見にきとった。